当然，腰部扭伤的问题不容忽视。因为它不能合理地缓解疼痛，它会影响日常生活的总结，还可能导致其他问题。因此，有必要掌握合理的处理方法。下面详细描述的治疗方法包括一些中药热敷或一些按摩方法。如果受到这个问题的影响，每个人都可以尝试这种方法。
1、 按摩技巧
揉捏：坐姿，双手五指合拢，分别放在上、下腰椎间盘上，手掌向内，左右慢慢揉捏至发热。
翻滚：双手握紧拳头，转腰按摩，从上到下，从上到下，反复数次。头部可以相互配合向前延伸和向后倾斜。
推：双手搓揉发烧后，置于椎间盘中部，从上到下推揉30-50次，直至部分发烧。
按压：双手插入腰部，拇指分别按在腰部，捏成一定的形状，然后转动揉捏，顺时针转动36圈，然后反向转动。
捏：双脚向前伸展，或弯曲膝盖，或坐直。双手捏举腰部肌肉15-20次。
拍打：双手握紧拳头，双手手掌向外轻轻拍打腰部，以免造成疼痛。分别上下轻敲30次。
抓握：双手插回腰部，拇指放在前面，轻轻按压腰部而不移动。其余四指用指腹从椎间盘两侧向外抓挠擦拭皮肤，从腰眼抓住尾部，双手分别进行36次。
摇动：双手放在腰部，掌根压在腰眼上，手掌向内快速左右摆动15-20次。
按压：坐好，用右手尖或右手中指按压揉中穴1-2分钟。
穴：坐好，用双手指尖按压双腿的卫中穴（膝盖骨后），按压1-2分钟，直到按压部位感到酸涩、麻木、肿胀。
2、 痛经舒止痛康复液外敷，在腰痛部位均匀涂抹1~2滴邦净舒疼痛康复治疗液，擦拭后5~10分钟疼痛消退。
3.食物处理：（1） 海带丝25克，荔枝15克，茴香15克。每天用水煮一次喝。（2） 生苋菜（或根）500克。摇合果汁，穿上暖和的衣服，每次500ml，每天两次。（3） 牡蛎干300克。风干磨粉，用150克黑芝麻粉炒匀，翻炒，早晚各取一勺。（4） 白芝麻15克，米饭100克。白芝麻用自来水洗净，略煎黄，磨成糊状，加入米粥。早餐每天吃一剂。
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