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治疗失眠的方法,这些你知道吗?

现在导致失眠的因素很多,所以有时候失眠都是正常的,但是如果你长期失眠,你需要小心,因为它对身心健康危害很大,失眠可以从各个方面进行治疗,包括饮食搭配、作息习惯、心理调适,健身锻炼等诸多方面。

治疗失眠的方法,这些你知道吗?-第1张

1、 失眠处方:每天早、中、晚各一杯水

失眠患者最好在每天早晨漱口、洗漱后喝一杯温水,这样可以解热或便秘。到了晚上,睡觉前,可以用花生叶煎一锅水喝,会对失眠出现很大的好处。

治疗失眠的方法,这些你知道吗?-第2张

2、 治疗失眠:纯粮酒浸泡野生灵芝

具体方法是在野生灵芝中加入1公斤白酒一至两支。先将野生灵芝洗净放入水中,放入腌制的酒瓶中,倒入纯谷酒,再将外罩密封一段时间。宴会逐渐变成鲜红色,一周后就可以喝了。晚餐或睡前,实际效果最好,每次不宜吃5块钱以上。

治疗失眠的方法,这些你知道吗?-第3张

3、 治疗失眠的中草药:红果仁红枣

首先,把红色的坚果洗净,放在阳光下暴晒,然后磨成粉末。然后将红枣撕成小块,加少许糖和水,用热水煎15分钟以上。每晚睡前30分钟穿上暖和的衣服。

4、 姜醋泡脚治疗失眠

每晚睡觉前,在半盆水中加入3大块姜片。煮沸后,加入1茶匙醋。当温度适宜时,将脚浸泡30分钟(在此期间可适当温水保暖)。把脚泡在热水里半个月左右,失眠就可以治好了。

5、 莲子粥安神安神

莲子清香爽口,益心益肾,促进睡眠。莲子还有养心安神的功效。经常睡眠不稳定的人晚餐可以吃莲子粥。

6、 香蕉和苹果会扼杀睡眠

失眠症患者在睡觉前吃一些香蕉和苹果很容易入睡。由于香蕉和苹果含糖量高,碳水化合物化合物可以增强人脑中血清素的魅力,促进睡眠。

7、 龙眼帮助别人睡觉

龙眼健脾、开胃健脾、滋阴养血、益智。对神经衰弱、心慌、头晕、失眠的患者有很好的疗效。每晚用15克龙眼肉、10克枣子泡开水1杯,在临睡前喝茶时饮用。疗程7天。服用后,能让人平静下来,帮助人入睡。恐慌情绪消退,精神好转,记忆能力有一定程度的提高。

8、 蜂蜜枸杞治疗失眠

取醇鲜枸杞,洗净后用纯蜂蜜浸泡,一周后从早到晚每天服用一次,每次服用枸杞15片,另外服用纯蜂蜜。一个多月后,我们可以看到实际效果。

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