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血管堵塞毁健康,5种食物通血管最管用,得多吃!

血液是身体的营养来源。它流遍全身的组织和器官。血液约占人体重量的8%,在生命维持活动中起着不可替代的作用。人体各部位细胞所需的氧气和营养通过血液输送,代谢过程中产生的废物通过血液循环排出。血液的任何病理变化都可能引起疾病。

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但随着年龄的增长,血液中会出现一些“垃圾”,如坏胆固醇、重金属颗粒、药物残留等会给血液和血管带来负担,轻则会引起记忆力减退、偏头痛、失眠、严重的动脉粥样硬化、冠心病等疾病。

如果这些“垃圾”不能及时“清理”,就会沉积在血管壁上,使血管失去弹性,变得脆硬;一些分离的斑块形成血栓,像定时炸弹一样在血管中游荡。

因此,净化血液是保持我们健康的重要途径之一。如果我们想拥有健康的血液,就必须保持血管通畅!

不妨通过餐桌上的一些血管“拾荒者”来协助身体清理血液垃圾,为身体做一次大的清洁!

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苏麻油:清血毒,增进血管健康

每天增加5毫升苏玛油的摄入量可以使血管更清洁,因为它含有丰富的不饱和脂肪酸欧米茄-3系列α- 亚麻酸能改善血液粘度。

α- 亚麻酸根据人体需要代谢成DHA和EPA。EPA被称为“血液清除剂”。降低人体内不良胆固醇的含量,降低血栓形成和血脂凝固的几率,防止肝内脂蛋白的形成,加强脂蛋白的代谢,减少血栓形成,使血管和脏器功能始终处于良好状态。

食用方法一:可在饭后半小时,取一杯5毫升香油+200毫升无糖酸奶,搅拌均匀食用,清肠清血。

食用方法二:每天给一盘苏麻油拌蔬菜,菠菜、生菜、卷心菜、西红柿等蔬菜都含有丰富的维生素、膳食纤维,补充人体所需的营养素。选择自己喜欢的蔬菜,洗净,淋上香油,加入调味料食用!

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洋葱:帮助清理血液废物

小编喜欢吃洋葱,但他不喜欢剥洋葱皮。每次他剥洋葱皮时,他都热泪盈眶!不过,“辣眼睛”的洋葱有很多优点。

纤溶活性水平(主要是促进血液通畅)与高脂血症和高血压有关。据相关资料显示,常吃洋葱的人具有很高的纤溶活性,可以清血活血。

生活魔法:

① 我们都知道,新粉刷过的墙总是有油漆味。为了让气味消失,把洋葱切成片放在房间里的一碗冷水里,让油漆的气味消失。

很多人在清洗酒杯时喜欢选择用玻璃擦白酒。我不知道洋葱也可以用来擦玻璃。洋葱切成两半,先用切面擦玻璃,然后用布擦干。玻璃会变得很亮。

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芹菜:血压控制剂

芹菜本身能量低,膳食纤维高,钾含量高,还含有丰富的钙、镁、维生素,有利于降低血压。

芹菜中还含有一种独特的成分——芹菜素,它是一种天然的黄酮类化合物,广泛存在于各种水果、蔬菜和豆类中,其中芹菜的含量最高。芹菜素具有抗炎、降压、抗过敏等多种生物学作用。研究发现芹菜素能改善肾素-血管紧张素-醛固酮系统,防止血管扩张、舒张血管等,具有降压作用。

食用方法一:果汁饮用。

吃法二:凉拌、油炸食物即可。

注意:吃芹菜时不要掉叶子。芹菜叶的优点在于它含有胡萝卜素和维生素e。前者仅次于胡萝卜和甘蓝,后者略逊于豇豆、黄花菜和枸杞,位列百强蔬菜之列。

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蒲公英:改善肝功能

蒲公英是一种常见的野生蔬菜,也是一种很好的中草药。清热解毒,利尿消炎。尿液是排毒的重要途径之一。增加尿量可以减少体内毒素。

蒲公英具有保肝、修复肝组织损伤的作用。肝脏是造血器官。改善肝功能有利于改善血液健康。

吃法一:新鲜蒲公英洗净,蘸酱吃!

吃法2:汤、馅都可以做!

食用方法三:不要新鲜蒲公英,用干蒲公英代替茶!

番茄:抗氧化剂

研究发现,番茄红素具有很强的抗氧化能力,能清除对人体有害的自由基。自由基是带有额外电子的氧分子或氧原子,就像寄生虫一样,在人体内具有极强的破坏力和破坏力。它们以侵蚀支撑人体健康的细胞和蛋白质为生,有时攻击人体各部位的功能控制中心(如免疫调节中心、血糖控制中心、癌症抑制中心等),并通过血液在体内流动,成为人体健康的可怕杀手。

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番茄红素通过清除自由基,可以预防癌症和一些慢性病。

吃法一:西红柿沙拉

食用方法二:油炸食品。

吃法三:榨汁喝水

除了清血食物,我还想和你分享另一个穴位

公孙穴:疏通血管

公孙,穴名,源于“灵枢·本枢”,属足太阴脾经、足太阴络穴、八交穴之一的通冲脉。

调节气血升降,增强益气活血功能,疏通血管。

【公孙穴位置】

在由大脚趾和脚掌形成的关节内侧(第一跖趾关节),有一个弓形骨(弓)被手向后推。弓状骨后端下缘可触及凹陷,按压时有酸胀感。

【按摩法】

用双手拇指指腹按压公孙穴。按压时要注意力度。每次按摩5到10分钟,每天两次。

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