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柚子减肥法具体怎么吃?这些食物搭配很重要

很多人会把葡萄柚作为减肥食品之一。柚子减肥有一定的科学原因,但一定要懂得搭配技巧。比如,可以巧妙搭配蜂蜜和冰糖,让它更美味,减肥效果更好。

柚子减肥法具体怎么吃?这些食物搭配很重要-第1张

1、 葡萄柚饮食

茯苓柚子饮料

配料:柚子肉50克、甘草6克、茯苓9克、白术9克、冰糖适量。

方法:

1.柚子肉丁、甘草、茯苓、白术洗净备用。

2.锅中加入冷水,加入柚子肉丁、茯苓、白术、甘草,用小火煎煮成汁。

3.过滤掉油炸果汁的残渣。倒入玻璃杯,加入冰糖,搅拌均匀,冷却后饮用。

功效:健脾祛湿、润白、消肿减肥。

柚子减肥法具体怎么吃?这些食物搭配很重要-第2张

2、 葡萄柚冰糖汁

材料:半个柚子,少许冰糖,适量纯净水

方法:

1.把柚子去皮,分成小块,放在碗里。

2.把柚子和水放进搅拌机,把果汁倒进杯子里。加一点冰糖喝。

功效:这种方法最适合喜欢喝果汁的MM。每天喝几杯,一个月后就会生效。跑一圈很容易。

柚子减肥法具体怎么吃?这些食物搭配很重要-第3张

3、 柚子肉+冰粉

材料:柚子1个,冰粉1袋,开水适量

方法:

1.柚子去皮,取果肉,尽量将果肉切成一片或小块备用;

2.将冰粉放入大碗中,加入开水搅拌均匀;

3.当盆里的水开始凝固时,加入柚子肉,完全凝固后就可以完成了!

4、 蜜柚减肥茶

配料:柚子、蜂蜜

方法:

1.把柚子皮剥下来,把柚子肉切成小块放在盘子里。

2.柚子皮切成丝,用盐水腌约一小时,再用清水洗净;

3.然后放入锅中煮10分钟,除去苦味。

4.然后将柚子肉、柚子皮和适量冰糖放入锅中,加水煮沸一小时,趁热饮用或放入冰箱冷藏。

功效:蜜柚茶味甘酸。饭前饮用能有效减少食物摄入,抑制脂肪生成。平时喝酒也能达到排毒瘦身的目的。

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