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喝绿茶的好处和坏处 爱喝茶的您一定要知道

春分刚过,困倦的季节又来了。白天的困倦常常使人们在工作和学习中无精打采,严重影响工作效率。这时,很多人选择绿茶来提神。然而,大多数人不知道喝绿茶的好处和坏处。让我们来了解一下喝绿茶的利弊吧!

喝绿茶的好处和坏处 爱喝茶的您一定要知道-第1张

喝绿茶的好处

1.减肥降脂,预防心脑血管疾病

饮茶与减肥的关系非常密切。现代科学研究证明,适量的茶可以降低多余的血脂和胆固醇,使你的身体变得轻盈。这是因为绿茶中所含的芳香物质、酚类衍生物、氨基酸等物质是多种维生素综合协调作用的结果,特别是茶、茶多酚和维生素C的综合作用,能有效促进脂肪氧化,帮助消化,减脂减肥。此外,茶多酚能溶解脂肪,其维生素C能促进胆固醇的排泄。

2.延年益寿

绿茶对人体的抗衰老作用主要体现在几种有效化学成分和维生素的协同作用上。特别是绿茶中含有咖啡因、茶多酚、维生素C、脂多糖等,能增强人体心脏和血管的活性,从而抑制动脉粥样硬化,降低高血压和冠心病的发病率,增强免疫力。因此,具有抗衰老、延年益寿的作用。

喝绿茶的好处和坏处 爱喝茶的您一定要知道-第2张

3.抗癌,抗癌

绿茶中含有茶多酚和咖啡因,两者的综合功效,除了起到提神、滋补的作用外,还具有提高人体免疫能力和抗癌的作用。近年来,科学研究发现,茶叶不仅对消化系统癌症有抑制作用,对皮肤癌、肺癌、肝癌也有很好的抑制作用。经科学研究,茶叶中主要的有机抗癌物质是茶碱、茶多酚、维生素C和维生素E;其中,茶多酚中的儿茶素抗癌效果最好。

4.抗辐射性

喝绿茶还有抗辐射的作用,很多朋友都不知道。我们知道电脑会对人体产生辐射。在这里,小编告诉你一个防止辐射的小方法。长期饮用绿茶可以增强人体对辐射的抵抗力,减少辐射对人体的危害。因此,经常使用电脑工作的朋友可以通过喝绿茶来抵抗辐射。它对你的健康很有帮助。

喝绿茶的好处和坏处 爱喝茶的您一定要知道-第3张

5.美白活血化瘀,预防口臭

绿茶中含有较多的茶多酚,女性喝绿茶能迅速消除肠道的油腻,咖啡因能增加胃液的分泌,从而促进消化。绿茶中所含的茶多酚能降低血脂含量,从而达到减肥的效果。科学搭配绿茶不仅可以减肥,还可以美白、活血化瘀,预防口臭。用绿茶做面膜也能快速修复晒伤和烫伤

喝绿茶的缺点

1.怀孕期间不宜喝绿茶. 一般来说,浓茶中咖啡因的浓度可高达10%,会增加孕妇尿频和心跳,从而加重孕妇的心、肾负荷,极易导致妊娠中毒。因此,最好少喝点茶。

2.孕妇临产前不宜喝茶. 如果临产前喝浓茶,茶中的咖啡因会产生刺激作用,引起失眠。如果孕妇在分娩前睡眠不足,很可能导致分娩时精疲力尽,甚至难产。

3.喝完茶,妈妈茶叶中的咖啡因会渗透到牛奶中,间接影响宝宝,对宝宝的健康非常有害。

4.当每个月的生理期来临时. 此时经血会消耗体内大量的铁,因此女性朋友应多补充富含铁的蔬果,如菠菜、葡萄、苹果等。月经期间喝茶会阻碍我们肠道黏膜对铁的吸收,大大减少人体对铁的吸收。茶叶也容易与其他食物中的铁结合在肠道内,出现沉淀现象。

5.给胃不好的人的建议如果你想喝茶,最好先咨询医生,在医生的指导下喝其他茶,以免对健康产生不良影响。

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