首页 饮食养生正文

一岁宝宝西兰花怎么做

一岁的宝宝可以适量吃一些西兰花,因为宝宝六个月后可以吃一些宝宝的食物,现在需要提高一些其他的营养素,而且在所有的食材中,西兰花的营养非常好,要符合孩子的特点,所以西兰花一定要做得比较成熟,一定要做成小的,或者小的对孩子的消化吸收有好处。

一岁宝宝西兰花怎么做-第1张

如何制作一岁的小花椰菜

原材料

一个西兰花,两个胡萝卜,根,姜,大蒜,盐,酱油和鸡精

练习1

1把花椰菜一个一个地切,然后从中间切。

2把洋葱和大蒜切成条或片。

三。把花椰菜放在开水里烫一下。

一岁宝宝西兰花怎么做-第2张

4锅中加些油,加入洋葱和大蒜,炒香,加入西兰花,快速炒熟,加入酱油、盐和鸡精。

5如果你有朋友,你可以装饰它。因为是为了你自己的家,我比较随便。

提示西兰花烫烫时间不能太长,否则烂的不好吃,也不能太短,怕不太熟,生的味道。

练习2

原料:西兰花;大蒜、盐、糖

如何用西兰花制作婴儿辅食

实践

1将西兰花切成小块,去掉厚厚的皮,放入沸水中烫伤,取出冷水备用。

2烧热锅,加入适量色拉油,加入大蒜炒香,

三。加入方法一的西兰花和所有调味品,炒匀。

炒西兰花是一道菜,主要原料有西兰花、胡萝卜、生姜等。记得把花椰菜放在沸水里烫一下,然后和所有的调味品一起炒。

一岁宝宝西兰花怎么做-第3张

西兰花又称绿花椰菜,是一种1—2年生的木本植物,在我国南北地区均有种植,已成为我国重要的蔬菜水果之一。西兰花含有丰富的营养物质,包括蛋白质、糖、体脂、维生素和胡萝卜素。其营养成分居同类蔬菜水果之首,被誉为“蔬菜水果黄冠”。

西兰花中的营养元素不仅成分高,而且综合性强。关键元素包括蛋白质、碳水化合物、人体脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素。据分析,每100克新鲜西兰花含有3.6克蛋白质,是花椰菜的3倍,番茄的4倍。此外,维生素d是大白菜的100多倍。西兰花的矿物成分也非常全面。钙、磷、铁、钾、锌、锰等成分十分丰富多彩,与十字花科大白菜极为相似。

评论