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决定血糖的10个小习惯

糖尿病是一种终生的慢性疾病,可以影响到全身的各个脏器和组织,是可以预防和治愈的。注意以下内容有利于控制糖尿病,预防糖尿病的发生。

1.培养良好的生活方式

日常生活规律,饮食在控制,休闲适宜。

决定血糖的10个小习惯-第1张

2.戒烟戒酒

与非吸烟糖尿病患者相比,吸烟糖尿病患者动脉粥样硬化、脑卒中、心肌梗死、下肢动脉炎、足部坏死等大血管病变的危险因素明显增加。

决定血糖的10个小习惯-第2张

3.禁忌

宴会加重糖尿病或引起低血糖,掩盖低血糖症状,并增加血甘油三酯和乳酸菌水平。

4.控制身体脂肪摄入量

糖尿病患者常有高脂血症。高脂血症促进了大血管疾病的发生和发展趋势。

5.适度运动

早晚至少散步30分钟。其他健身活动也可根据能见度标准进行。

6.学会释放压力

不要惊慌,不要生气,保持稳定的情绪。大喜大怒会使血糖升高。

7.定期回访

每月至少一次。平时经常检测尿糖,有标准的自检血糖比较强。如遇特殊情况,如发烧、腹泻或全身不适,应立即就医。经常测量血压,保持血压在标准值。高血压可加速糖尿病的发生和发展趋势。

8.每年至少进行一次全面检查

包括视力、视力、24小时尿白蛋白及中枢神经系统常规体检。

9坚持治疗适当的科学研究

不要听从别人的建议。

10此外,最好与医生保持联系

做好各种记录,包括饮食和药物、血糖、尿糖等相关检测。

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