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8种消脂食物快速减肚子 吃出

1.芋头

芋头里的小甘露聚糖可以解决腹腔空旷和老觉得饿的问题,让你有饱腹感。丰富多彩的甲基纤维素还可以考虑肠胃对食材的需求。

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2.水

不要小看水的使用,水是减肥最基本的食物之一。它能帮助你清除体内的内毒素,排出不必要的废物,减少腹胀,促进消化。

3.生鸡蛋

生鸡蛋中含有最接近人体碳水化合物的蛋白质,其丰富多彩的维生素b212,对人体脂肪的溶解和点燃脂肪有非常好的作用。

4.绿茶

绿茶中含有茶氨酸,具有惊人的溶解脂肪的功效。此外,绿茶和茶叶也可以点燃大量的热量。养成每天喝几碗绿茶的习惯,除了我们熟悉的抗衰老和心血管疾病外,还能帮助你快速消耗脂肪。

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5.兔肉

兔肉营养丰富,脂肪率低,是理想的饮食。不仅能长不胖,而且酒香可口,对于想减肥的人来说很有价值。

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6.三文鱼

它含有欧米茄-3油酸,有利于消耗脂肪,帮助你消化吸收食物物质,保持苗条的体态。

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7.青柠檬和其他柑橘

柑橘不仅含有维生素C,而且有利于消化吸收,减少腹胀。在正常饮用水中,放两片干柠檬片,就可以做出一杯清新可口的饮料。如果你每天喝3升柠檬汁,你就不需要节食减肥或禁止零食。在业余时间,你可以经常吃一些桔子。

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8.宽叶茭白

一种天然利尿剂,会帮助你解决不必要的水分重量,让肠胃越来越紧实。

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