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1个小动作提神醒脑一整天

梳头、转眼、咀嚼。。。这些都是我们通常做的姿势,但是如果你在适当的情况下以适当的频率做这种姿势,你就不会一整天都很累。

踮起脚尖

当人们踮起脚尖站立时,由于两侧小腿背部的肌肉被折叠挤压,可以促进下肢血液回流,加速血液循环系统,减轻下肢疼痛,避免下肢静脉曲张皮肤色素沉着。具体方法:双脚合拢着地,踮起脚尖站立2-3秒,重复数次。

1个小动作提神醒脑一整天-第1张

梳头

梳头可以刺激头部的穴位。具有疏通经络、调节自主神经、改善代谢活动、改善血液循环系统、促进基础代谢的作用。经常梳理头发,能让人的容颜白、红、容光焕发。通常,每天可以梳头3-5次,每次不少于3-5分钟。晚上睡觉前最好梳头。

伸展

懒腰能使体内绝大多数肌肉闭合,使血瘀被“驱”回心脏,进而大大增加血容量,改善血液循环系统。因此,常懒于促进身体肌肉收缩和左心室,改善肌肉本身的血液流动,此外,还能带走肌肉中的代谢物质,有缓解疲劳的效果,让人感觉全身舒展,精神愉悦。

深呼吸

深吸气能促使肺部走出抑郁,增加肺活量和血氧含量,加速血液循环系统。每天饭前磕头三次,保持全身压力释放,双唇轻轻合上,然后左右牙齿定期轻轻拍打。每次叩诊4-8次,可使牙齿牢固,预防牙病的发生。

把你的眼睛转过来

从左到右转动眼睛14次,然后从右到右转动14次,然后紧闭眼睛一会儿,然后迅速睁开眼睛。长时间坚持可以使双眼活动自如,消除内外障碍,矫正近视和远视。

揉你的脚

每晚洗脚后、恋爱前,要搓足20分钟,这对你的健康非常有益。这是因为在脚底揉涌泉穴可以提高体质,增强机体的免疫能力。

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