首页 生活养生正文

五大瘦腿食物让你瘦出火辣美腿

1、 瘦腿食材

生菜

莴苣中含有胶原蛋白纤维碳酸氢钙,非常容易被人体消化吸收,而摄入的优质蛋白质能避免腿部水肿,不易出现萝卜腿,莴苣中丰富多彩的钾成分也能帮助瘦腿。

五大瘦腿食物让你瘦出火辣美腿-第1张

白芝麻

说明人体需要维生素e、B1、优质蛋白质,白芝麻中的“亚麻籽脂肪酸”能去除附着在血管上的胆固醇,使基础代谢更强,减肥更容易。每天吃一点白芝麻对大腿很有帮助。将白芝麻磨成粉,或立即购买黑芝麻糊进行充分消化吸收,实际效果更佳。

大豆

吃什么更快?试试大豆。大豆不仅含有甲基纤维素,还含有蛋白质,能使大腿根部和小腿的落肉结实。更重要的是,大豆的热值很低,多吃也不会发胖。

五大瘦腿食物让你瘦出火辣美腿-第2张

卷心菜

卷心菜的味道丰富多彩β 胡萝卜素,维生素C,钾,钙。一杯卷心菜所含的钙和一杯牛奶所含的钙一样多。β 胡萝卜素和维生素C都是抗氧化剂,是护肤的关键宝藏;钙是强健骨骼的“最佳伴侣”。

葡萄柚

独特的“柠檬酸”成分,使基本代谢更顺畅,低热量和钾含量的顶级新鲜水果。我很期待加入大腿小妹的队伍,先尝尝红柚子的酸味吧!

评论