很多女性在结婚生子之前，胸部都是丰满而高挑的。一旦结婚生子，就要给孩子喂奶，所以乳房会引起一定的松弛。众所周知，胸部下垂可以通过隆胸运动来调节，但并不适合老年妈妈，更合适的方法是以饮食疗法和按摩为主。那么产后下垂的胸部如何修复呢？
1.穿内裤要保重
很多女性在怀孕一段时间后不穿胸罩，但母乳改善后，乳房净重也会增加。除了工作和行走条件外，她们的乳房也会明显放松。
在挑选胸罩时，最好采用没有硬环的款式，因为它能合理缓解胸罩对乳房的压迫，促进乳房代谢物质的排出，更有利于胸部的身心健康。
2.按摩
生完孩子后，女人很简单的丰胸方法就是按摩丰胸，相互配合涂抹一些丰胸产品和丰胸食品，实际效果更好。其实，乳房按摩是一件喜忧参半的事情，我们应该用勤劳的双手来展示我们骄傲的乳房。晚上起床睡觉前用双手按摩胸部10分钟。
1.正确运用穴位
在胸部中央，有一个叫谭中的穴位，由双手的手指推动。它能促进雌激素的代谢。
在乳房两侧，与乳头高度大致相同的部位是天溪穴。这个穴位与乳房是否相对发达有关。用手掌托住乳房，用拇指按压天溪穴，可促进乳房发育。
2.输血淋巴结
双手的手指轻轻触摸颈部的突出部分，肘部借此机会推压乳房。
戴胸罩时，由于挤压，淋巴结会聚集在乳房的上下两侧。这种姿势有利于淋巴结被推开。
双手掌心抬起，轻轻推两侧乳房，填满胸底淋巴结。如果这里的淋巴结堵塞，会使脆性物质长时间积聚，加速胸部的脆性。因此，一定要做好这个姿势，保持胸部年轻。
3.刺激性乳腺
两手呈包皮状，轻抓乳房。最好以快速的姿势发展，持续1分钟左右。
4.平躺在床上，从乳房四周开始，到乳头旋转触摸，先顺时针方向，再逆时针方向再次触摸，直到乳房皮肤发红，最后继续拉紧乳头5-10次。即能刺激所有乳房，包括腺体、乳腺脂肪、结缔组织、乳头和乳头，使乳房逐渐丰满而有延展性。
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