首页 人群养生正文

一岁孩子睡眠时间

jiankang 人群养生 2021-04-08 15 0 睡眠

虽然晚上睡觉是浪费时间,但孩子只有好好休息,才能有良好的身心生长发育。因此,为了让宝宝健康,家长必须掌握孩子各个环节的睡眠时间,防止孩子休息不好。一岁儿童的睡眠时间是完全不同的。在此期间,孩子们应该养成小睡的习惯。接下来,我们将详细介绍各年龄段婴儿的睡眠时间。

一岁孩子睡眠时间-第1张

1、 一岁半的睡眠时间

每天2-24个月的总睡眠质量时间约为13-14小时。

12-24个月的宝宝午休时间约为2.5小时,但个体差异很大,有的孩子能睡1小时,有的孩子则需要睡4小时。

12-18个月大婴儿的睡眠质量时间约为11小时。

关于晚上醒来,15%的1岁以上的婴儿也会醒来一次,而且起床的时间并不固定。

一般来说,13至24个月大的宝宝具有自立自强的睡眠能力。白天,两个小卧铺合为一个。

一岁孩子睡眠时间-第2张

2、 一岁婴儿睡眠质量的科学安排

1.5岁半的儿童在白天被分配两次睡眠质量,每次1.5-2小时。一般来说,父母会给孩子安排三个小时的白天睡眠质量。在这期间,他们要到六七个小时才能入睡。孩子们很可能会极度疲劳。权威的青少年健康专家的科学研究认为这是不科学的。只有在一岁半以后,才能在白天逐步与睡眠质量的作息系统衔接,对身体虚弱或已患重病的孩子应予以延迟。当儿童白天有两种睡眠质量时,“睡眠质量-喂养-活动-喂养前睡眠质量”的时间表仍然合理。一天之内,孩子们应该在一天之内进食四次。

这孩子将近一岁半,晚上能熬夜五个小时。因此,它可以逐渐与白天的睡眠质量挂钩。我们应该尽力使这种联系逐渐完善,以减轻孩子们的压力。我们不能让孩子们昨天或早上睡觉。今天中午12点。工作和休息时间的突然变化可能会导致睡眠质量失衡、紧张和焦虑以及不可预知的个性。

一岁孩子睡眠时间-第3张

权威儿童教育专家强调,在作息桌上应留出户外活动和玩耍时间。具体做法是:冬季一天两次,每次约1-2小时;早春、早秋根据气候问题逐渐改善;夏季大部分时间在户外活动。

评论